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24 yağ, 52,2 su, 39 kas, Alş:160 saat :08:07
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86.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
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2031 kcal
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脂質: 128.50g | たんぱく質: 162.15g | 炭水化物: 56.00g.
朝食: Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Çökelek, Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. 夕食: Sütaş Eski Kaşar, Sucuk, Etsiz Domates Soslu Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). もっと...
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3887 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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