|
小紅報到
|
61 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
|
1340 kcal
|
脂質: 31.91g | たんぱく質: 104.25g | 炭水化物: 153.45g.
朝食: 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 7-11 茶葉蛋, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王. 昼食: 玉米筍, 炒青椒, 茭白, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 雞胸肉, 泡菜, 蒸蛋, 糙米飯. 夕食: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 茭白, 蒸蛋, 泡菜, 炒青椒, 玉米筍, 糙米飯, 雞胸肉. 軽食/その他: 7-11 熱美式(中). もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|