2017年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 4日:
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1449 kcal
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脂質: 53.40g | たんぱく質: 91.29g | 炭水化物: 134.02g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Queijo Provolone, Queijo Mozzarella, Ricota, Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 昼食: Proteína Texturizada de Soja, Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Milho Verde em Conserva, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 夕食: Peixe Empanado Frito. 軽食/その他: Creme de Leite, Manteiga de Amendoim, Brahma Chopp. もっと...
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2337 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 踏み台昇降 - 7 分, レーキの葉 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 家事 - 40 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 浴びる - 13 分, ショッピング - 15 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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