2017年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 4日:
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1324 kcal
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脂質: 90.61g | たんぱく質: 87.81g | 炭水化物: 41.68g.
朝食: Suco de couve. 昼食: Pernil Assado, Seara Linguiça Toscana, Repolho Verde, Tomates. 夕食: Linguiça Mista, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 軽食/その他: Bolo de Caneca, Dolce Gusto Café Au Lait. もっと...
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4043 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 勉強 - 4 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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