2017年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 4日:
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1172 kcal
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脂質: 70.25g | たんぱく質: 96.13g | 炭水化物: 36.80g.
朝食: Tomates, Queijo Coalho, Café com Leite Integral. 昼食: Salada Vinagrete, Bife de Fígado, Couve Refogada. 夕食: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café com Leite Integral, Philadelphia Cream Cheese Original, Omelete. 軽食/その他: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Walmart Queijo Mussarela, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante. もっと...
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2425 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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