2017年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 4日:
|
1437 kcal
|
脂質: 52.06g | たんぱく質: 132.77g | 炭水化物: 104.69g.
朝食: Café, Jussara Leite Semidesnatado, Dia Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. 昼食: Nestlé Nestlé Grego Cocada, Pepino Japonês, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Peito de Frango, Ovo Frito. 軽食/その他: DIA Ricota Fresca, Danubio Cream Cheese Tradicional, Café, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Jussara Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey Bar Darkness Frutas Vermelhas com Cranberry. もっと...
|
|
2295 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 40 分, ショッピング - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
|
|