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Rinie Priharuma
日記
2017年 10月 4日
Rinie Priharumaの日記, 2017年 10月 4日
Rinie Priharumaさんの自己紹介
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10Hari baru turun 1.7kg.Target 1bln turun 9kg.Semangat. Harus lebih workout 💪💪💪
58 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 4日:
603 kcal
脂質: 14.48g | たんぱく質: 50.01g | 炭水化物: 72.40g.
朝食:
Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Nutritional Shake Mix.
昼食:
Tempe Bacem, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna Panggang.
夕食:
Roti Gandum.
軽食/その他:
Semangka.
もっと...
1774 kcal
運動:
ジャンピングジャック - 5 分, スクワット - 45 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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