2017年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 3日:
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1211 kcal
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脂質: 71.24g | たんぱく質: 91.89g | 炭水化物: 44.23g.
昼食: Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate Sensation. 夕食: Grão-de-Bico Seco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Ovo, Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva. もっと...
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2557 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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