2017年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 3日:
|
1211 kcal
|
脂質: 71.24g | たんぱく質: 91.89g | 炭水化物: 44.23g.
昼食: Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate Sensation. 夕食: Grão-de-Bico Seco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Ovo, Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva. もっと...
|
|
2557 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|