2017年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 3日:
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2533 kcal
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脂質: 123.53g | たんぱく質: 100.64g | 炭水化物: 245.56g.
朝食: Jajko na Twardo, Biedronka Bułka Kajzerka, Smakowita Margaryna. 昼食: Jajko Sadzone, Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 夕食: Świat Drobiu Parówki Wędzone z Kurcząt, Roleski Musztarda Sarepska, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Ziaren. もっと...
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3088 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 19 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 31 分. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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