2017年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 3日:
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1076 kcal
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脂質: 31.40g | たんぱく質: 58.76g | 炭水化物: 137.47g.
朝食: 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 7-11 茶葉蛋. 昼食: 泡菜, 青江菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花椰菜, 糙米飯. 夕食: 7-11 中式酸辣湯春雨, 水煮肉片, 青江菜, 中華 嫩豆腐, 微卡 腰腰麻醬蒟蒻麵. 軽食/その他: 統一 無糖高纖豆漿, 7-11 熱美式(中). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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