2012年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 22日:
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1492 kcal
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脂質: 66.95g | たんぱく質: 85.78g | 炭水化物: 148.22g.
朝食: Peanut Butter & Oats Bars, Coffee with Cream, Hard-Boiled Egg. 昼食: Grape Tomatoes, Bell Peppers, Baby Spinach, Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Steamed Lentils, Cucumber (Peeled), Mushrooms. 夕食: Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Sour Cream, Broccoli Flower Clusters, Pork Chop. 軽食/その他: Dry Roasted Unsalted Almonds - Just A Handful. もっと...
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2753 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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