2017年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 3日:
|
1324 kcal
|
脂質: 26.35g | たんぱく質: 124.02g | 炭水化物: 155.80g.
朝食: ЯНТА Молоко Байкальское 1,5%, Чернослив, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вьетконг Вытяжка Артишоков. 昼食: Помидоры, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). 夕食: Компас Здоровья Морская Капуста Сушёная, ЯНТА Биойогурт без Сахара, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Банан, Дивинка Мука из Овсяных Отрубей, Яйцо, Байкальский Творог Обезжиренный. もっと...
|
|
2036 kcal
|
運動:
休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 41 分, サーキットトレーニング - 40 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|