2012年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 36.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 21日:
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1138 kcal
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脂質: 37.75g | たんぱく質: 85.42g | 炭水化物: 113.49g.
朝食: veggie deluxe. 昼食: egg white omlette, cheddar, rye bread. 夕食: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: ginger ale, biscuit, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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2164 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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