|
с сегодняшнего дня никаких вредных вкусняшек, никакого пива и чипсов, только ПП, только хардкор.
|
60.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 2日:
|
2089 kcal
|
脂質: 44.58g | たんぱく質: 140.80g | 炭水化物: 209.24g.
朝食: Яблоко, Чай, Мёд, Ленивая Овсянка. 昼食: Хуторок Цикорий, Чай с Молоком, Подлива, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. 夕食: Компот, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао, Жаркое из Свинины (Постное), Подлива, Картофельное Пюре. 軽食/その他: Каравай Хлеб Дачный, Пиво Жигулевское 1978, Картошка Вареная, Мясо Оленя. もっと...
|
|
2396 kcal
|
運動:
ショッピング - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|