2017年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 1日:
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1298 kcal
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脂質: 37.49g | たんぱく質: 43.87g | 炭水化物: 205.11g.
朝食: JB Mostaza, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Huevo Cocido, Plátano, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Quaker Avena Tradicional. 昼食: Pastel de Manzana, JB Mostaza, Agrosano Ciboulette, Maggi Crema Tomates, Coliflor Cocido (Fresco), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 夕食: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Maggi Crema Tomates. 軽食/その他: Nestlé CHOCAPIC con Cereal Integral, Plátano, Quaker Avena Tradicional, Calán Yogur, Miel, Manzana Verde. もっと...
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1601 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ヨガ - 1 時間, 腹筋 - 30 分, スクワット - 23 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 57 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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