2017年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 1日:
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1910 kcal
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脂質: 74.22g | たんぱく質: 122.89g | 炭水化物: 186.84g.
朝食: Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Orangensaft, Marmelade, Kaufland Serrano Schinken, Milch, Walnüsse, REWE Leberwurst. 昼食: Davert Kichererbsen Getrocknet, Magerquark, Hanfprotein, SchapfenMühle Weizenkeime, Fenchel, Sellerie, Tomaten, Seeberger Mandeln, Kichererbsen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Kalifornische Walnusskerne, Zwiebeln, Olivenöl. 夕食: Gurke (mit Schale), Grüne Erbsen (Gefroren), Bauernbrot, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Fleischer Rumpsteak. 軽食/その他: Viva Vital Zarte Haferflocken, Viva Vital Zarte Haferflocken, Rapsöl, Chia Samen, Zucker, Sweet Valley Haselnusskerne, Kichererbsen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Kakaopulver (Ungesüßt), Rhabarber. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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