иулиюの日記, 2017年 10月 1日

2017年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

124.4 kg これまでの減量分: 53.3 kg. 残り: 26.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 1日:

1463 kcal

脂質: 55.13g | たんぱく質: 128.35g | 炭水化物: 115.53g. 朝食: Яйцо (Целое), Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Молоко, SAN Протеин. 夕食: Hochland Фетакса, Помидоры, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 軽食/その他: Грейпфрут (Розовый и Красный). もっと...

4250 kcal

運動: スポーツ - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg増量中


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