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Spochtskanone
日記
2017年 10月 1日
Spochtskanoneの日記, 2017年 10月 1日
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2017年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.7 kg
これまでの減量分:
14.6 kg
.
残り:
3.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 1日:
2470 kcal
脂質: 137.40g | たんぱく質: 129.24g | 炭水化物: 164.13g.
昼食:
Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte, Schweinenackensteak.
夕食:
Ja! Deutscher Gouda, Dr. Oetker Die Ofenfrische Salami (390g).
軽食/その他:
Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig.
もっと...
2324 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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