2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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1486 kcal
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脂質: 61.31g | たんぱく質: 85.34g | 炭水化物: 149.16g.
朝食: Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сыр Маасдам, Домик в деревне Молоко 2,5%. 昼食: Персики, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Лаваш, Суп с Фрикадельками. 夕食: Творог 5%. 軽食/その他: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maestro de Oliva Маслины с Косточкой, Домик в деревне Молоко 2,5%. もっと...
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2542 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 皿洗い - 10 分, ハイキング - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 55 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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