2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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1233 kcal
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脂質: 68.30g | たんぱく質: 41.23g | 炭水化物: 124.93g.
朝食: Ceviz, Yer Fıstığı, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir. 昼食: Ülker Probis (75g). 夕食: Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 軽食/その他: Kuru Üzüm, Toz Şeker. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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