luisabinoの日記, 2017年 09月 30日

2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 22 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:

864 kcal

脂質: 44.82g | たんぱく質: 76.81g | 炭水化物: 39.50g. 昼食: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Bife de Peru Grelhado. 夕食: Brigadeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). もっと...

3035 kcal

運動: 運転 - 1 時間, 掃除 - 2 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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14 h jejum

2017年 10月 2日投稿者: luisabino


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