2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
|
1205 kcal
|
脂質: 69.62g | たんぱく質: 72.29g | 炭水化物: 68.57g.
朝食: DIA Atún Claro al Natural, Tomates, Pistachos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Papaya. 昼食: Hacendado Parrillada de Verduras Asadas con Patata, Huevo Cocido, Filete de Ternera, Hacendado Yogur Sabores 0% con Fruta, Nespresso Café Capsulas, Canela, Dr. Goerg Aceite de Coco Virgen Extra Bio. 夕食: Queso Curado, Fresas, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Chorizo de Cerdo, Tortilla Francesa. 軽食/その他: Café Cortado, Eroski Tortilla de Patatas con Cebolla, Canela, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas. もっと...
|
|
2757 kcal
|
運動:
階段昇降 - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|