2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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1292 kcal
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脂質: 80.73g | たんぱく質: 111.67g | 炭水化物: 32.93g.
朝食: Queijo Mozzarella, McDonald's Café com Leite (200ml), Ovo Mexido, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). 昼食: Pepino (com Casca), Repolho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Cenouras, Repolho, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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