2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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1110 kcal
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脂質: 38.35g | たんぱく質: 63.84g | 炭水化物: 126.01g.
朝食: 統一 無糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 全聯 全麥吐司. 昼食: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜, 7-11 雙起司焗烤銀鮭飯糰, 統一 AB優格乳果. 夕食: A菜, 好菇道 菇類, 茭白, 有皮雞肉（烘烤）, 雞翼, 糙米飯, 蒸蛋. 軽食/その他: 7-11 熱美式(中). もっと...
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1659 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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