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Sim precisei deixar um pouco o JI para acrescentar uma rodela de 6mm +/-, de batata doce antes de ir para academia e café sem açucar e muito menos adoçante, estava me sentido muito desanimado... o efeito acontece depois de 40 minutos consumida para 1.20m de esteira e depois 1.30m de musculação , estava fazedo o JI normal sem sentir tonturas ou mal estar porem ao passar dos meses começou um desanimo. e minha saida foi usar um carboidrato bom antes do treino.
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104.7 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 29日:
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1026 kcal
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脂質: 59.71g | たんぱく質: 94.06g | 炭水化物: 22.10g.
朝食: Batata Doce, Café, Água. 昼食: Carne de Sol, Banha de Porco, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Centrum Complexo Vitamínico. 夕食: Ovo Frito, Óleo de Coco, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Carne de Panela. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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