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Mantendo o peso entre 72 e 74 kg. Semana que vem vou fazer uns jejuns para equilibrar.
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73.6 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 29日:
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2203 kcal
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脂質: 107.17g | たんぱく質: 219.81g | 炭水化物: 91.26g.
朝食: Bergamota, Queijo Mozzarella, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo (Inteiro). 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Italiana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Dacolonia Pasta Integral de Amendoim Amendo Power, Itambé Creme de Leite Leve, Royal Gelatina Zero, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Patinho. 軽食/その他: Ovo Mexido, Maçã. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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