2017年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 28日:
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2734 kcal
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脂質: 54.94g | たんぱく質: 124.52g | 炭水化物: 509.08g.
朝食: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. 昼食: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 夕食: Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Green Giant Mashed Cauliflower. 軽食/その他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Clementines, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Venti). もっと...
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3317 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ボディービル - 33 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 8.12 mile run - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 7 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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