2017年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 28日:
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622 kcal
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脂質: 33.58g | たんぱく質: 27.01g | 炭水化物: 62.11g.
朝食: Café Expresso, Chá de Hibisco. 昼食: Tomates, Couve Manteiga Crua, Brócolis Chineses (Cozido), Pepino (com Casca), Berinjela. 夕食: Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Granolevis Farelo de Aveia, Finn Adoçante Sucralose. 軽食/その他: Amendoim, Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Iogurte Desnatado, Paulista Leite Integral, Abacate. もっと...
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2589 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 40 分, スクワット - 8 分, エアロバイク (ばいく) - 23 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, トレッドミル - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 24 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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