2017年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 28日:
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1653 kcal
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脂質: 51.42g | たんぱく質: 144.47g | 炭水化物: 155.30g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Natur Foods Изюм, Дон Густо Овсяные Хлопья. 昼食: Здравник Цикорий Растворимый, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Куриное Филе Жареное без Масла, Natur Foods Изюм, Дон Густо Овсяные Хлопья, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Яичный Белок. 夕食: Куриное Филе Жареное без Масла, Зеленый Перец, Кабачок, Гречка Отварная, Золото Сеймы Яйцо Отборное. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Куриное Филе Жареное без Масла. もっと...
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2482 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 走る - 時速11km - 1 時間 5 分, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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