2017年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 28日:
|
2818 kcal
|
脂質: 93.71g | たんぱく質: 251.09g | 炭水化物: 241.49g.
朝食: Jabłko, Mleko 1,5%, Błonnik Jabłkowy, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Rodzynki. 昼食: Morliny Polędwica Sopocka, Ketchup, Majonez Niskokaloryczny, Chleb Razowy, Odżywka Białkowa, Mleko 1,5%. 夕食: Warzywa na Patelnię po Meksykańsku, Przyprawa do Gyrosa, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Lidl Pstrąg Łososiowy, Mąka Jaglana, Słodzik, Odżywka Białkowa, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Jajko. もっと...
|
|
3966 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 読む - 1 時間, 座る - 1 時間, 運転 - 30 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|