2017年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 27日:
|
1286 kcal
|
脂質: 48.43g | たんぱく質: 81.20g | 炭水化物: 128.73g.
朝食: Полезная Конфета, Творог (Обезжиренный), Миндаль, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Щедрые Хлебцы Ржаные, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 夕食: Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные. 軽食/その他: Морковь, Апельсин, Простоквашино Молоко Отборное. もっと...
|
|
1938 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間 30 分, Джиллиан Майклс похудей за 30 дней - 27 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|