|
ОБ 96, ОТ 79, ОГ 95
|
59.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 27日:
|
1353 kcal
|
脂質: 30.78g | たんぱく質: 145.71g | 炭水化物: 123.15g.
朝食: Диетическая Творожная Запеканка, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Вологодское Льняное Масло. 昼食: Холодец из Индейки, Суп Звездочки Овощной, Куриная Грудка Отварная, Диетическая Творожная Запеканка. 夕食: Диетическая Творожная Запеканка, Холодец из Индейки, Холодец из Индейки, Плов с Грибами, Говяжья Печень с Луком. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Авида Кефир 1%. もっと...
|
|
1848 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 41 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 7 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|