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涂小緁
日記
2017年 09月 27日
涂小緁の日記, 2017年 09月 27日
涂小緁さんの自己紹介
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2017年 09月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.8 kg
これまでの減量分:
2.3 kg
.
残り:
8.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 09月 27日:
1172 kcal
脂質: 42.14g | たんぱく質: 66.06g | 炭水化物: 133.78g.
朝食:
統一 無糖高纖豆漿, 香蕉.
昼食:
7-11 熱美式(中), 飯糰.
夕食:
清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 高麗菜, 鯛魚, 7-11 一日野菜-三種海藻.
軽食/その他:
萬歲牌 無調味綜合果.
もっと...
1888 kcal
運動:
家事 - 1 時間, レッグマジック - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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