涂小緁の日記, 2017年 09月 27日

2017年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.8 kg これまでの減量分: 2.3 kg. 残り: 8.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 27日:

1172 kcal

脂質: 42.14g | たんぱく質: 66.06g | 炭水化物: 133.78g. 朝食: 統一無糖高纖豆漿, 香蕉. 昼食: 7-11 熱美式(中), 飯糰. 夕食: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 高麗菜, 鯛魚, 7-11 一日野菜-三種海藻. 軽食/その他: 萬歲牌無調味綜合果. もっと...

1888 kcal

運動: 家事 - 1 時間, レッグマジック - 40 分, 休憩 - 16 時間　 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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