2012年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.4 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 19日:
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2195 kcal
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脂質: 65.61g | たんぱく質: 141.06g | 炭水化物: 226.53g.
朝食: Milk (Nonfat). 昼食: Sweet and Sour Sauce, Egg Roll with Beef and/or Pork, Kid’s Fried Rice, Orange Peel Chicken, General Chang's Chicken. 夕食: Scallions or Spring Onions, Celery, Fish, Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Low Fat Sesame Ginger Dressing. 軽食/その他: Baked Tostitos Scoops, Genuine Draft 64, Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Strawberry Shortcake, Colby Jack Cheese, Carrots, Coffee. もっと...
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4192 kcal
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運動:
座る - 2 時間 14 分, 立つ - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 31 分, デスクワーク - 7 時間 5 分, 運動マシン（低速） - 33 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 7 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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