2017年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 25日:
|
910 kcal
|
脂質: 39.84g | たんぱく質: 37.01g | 炭水化物: 109.09g.
朝食: Мёд, Молоково Молоко 3,2%, Льняные Семена, Кофе с Молоком, Ленивая Овсянка. 昼食: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Суп Грибной. 夕食: Помидоры, Говядина Тушеная. 軽食/その他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Избенка Йогурт 2,5%, Яблоко, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. もっと...
|
|
1511 kcal
|
運動:
бёрпи 3 по 5, отжимания 2 по 10, выпады 3 по 10, пресс со скручиванием 3 по 20, прыжки и др. - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|