2017年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
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1082 kcal
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脂質: 33.80g | たんぱく質: 51.04g | 炭水化物: 152.83g.
朝食: Café. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Cenouras, Repolho-Roxo, Repolho, Suco de Laranja Natural. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Chá Gelado Não Adocicado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2943 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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