2017年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 11日:
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1470 kcal
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脂質: 50.75g | たんぱく質: 84.70g | 炭水化物: 170.95g.
朝食: Café. 昼食: Suco de Laranja Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macaxeira Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Repolho-Roxo, Cenouras. 夕食: Chá Gelado Não Adocicado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quero Maionese, Atum em Água (Enlatado), Italac Creme de Leite, Cenouras, Made In Brazil Goma de Tapioca, Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2773 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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