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E de pouquinho em pouquinho eu vou chegando! Agora na reta final da meta 1
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75.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 24日:
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1266 kcal
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脂質: 64.64g | たんぱく質: 60.79g | 炭水化物: 125.68g.
朝食: Café Expresso. 昼食: Sadia Mussarela, Nestlé Iogurte Desnatado, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos. 夕食: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Calabresa, Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido, Ovo Frito. 軽食/その他: Mexerica, Maçãs Fuji, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Nozes sem Casca, Laranja Pêra, Gengibre, Couve Manteiga Crua. もっと...
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2460 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ラジオ体操 - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 31 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 44 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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