2017年 09月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 24日:
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932 kcal
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脂質: 56.50g | たんぱく質: 64.59g | 炭水化物: 43.51g.
朝食: Kraft Cheddar Cheese, Sayap Ayam, Telur Asin, Jamur Putih (Ditumis), Ampela. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju dan Daging Babi (Asap). 夕食: Roti Goreng, Tumis Buncis, Kubis, Kacang Tanah, Ikan Lele. もっと...
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2150 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 分, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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