2017年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.5 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 23日:
|
1105 kcal
|
脂質: 35.31g | たんぱく質: 30.73g | 炭水化物: 159.90g.
朝食: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Twinings Earl Grey Tea. 昼食: Flora Light, White Bread, Twinings Earl Grey Tea. 夕食: Young Green Onions (Tops Only), Sweet Red Peppers, Cheese Filled Tortellini, Asda Chosen By You Carbonara Pasta Sauce, Tesco Bacon, Mushrooms, Lemon Cake. 軽食/その他: Tetley Green Tea, Twinings Earl Grey Tea. もっと...
|
|
3951 kcal
|
運動:
階段昇降 - 15 分, テレビで見る - 9 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウォーキング - 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 座る - 15 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|