2017年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 23日:
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2826 kcal
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脂質: 68.25g | たんぱく質: 265.91g | 炭水化物: 286.25g.
朝食: Mleko 1,5%, Błonnik Jabłkowy, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Rodzynki. 昼食: Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Pomidory, Odżywka Białkowa, Mleko 1,5%. 夕食: Warzywa na Patelnię po Meksykańsku, Przyprawa do Gyrosa, Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Morliny Polędwica Sopocka, Ketchup, Chleb Razowy, Matrix Baton Proteinowy. もっと...
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3474 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 皿洗い - 10 分, 運転 - 30 分, 座る - 2 時間, 読む - 1 時間, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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