2017年 09月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:
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1568 kcal
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脂質: 50.59g | たんぱく質: 73.87g | 炭水化物: 213.47g.
朝食: Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Feijão Preto Cozido, Couve-Flor, Tomates Cereja, Chuchu, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango. 夕食: Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Cuscuz de Tapioca, Abacaxi. もっと...
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2902 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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