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Vamos lá, estou fazendo RA e estava fazendo JI , porem esse ultimo, estava ficando sem disposição para fazer esteira de 1 hora e 20 minutos mais 1 hora e meia de musculação estava indo para o treino em jejum porem ao passar dos 4 meses estava ficando com bem mais preguiça que no começo e desanimado... pesquisei e vi que o carboidrato bom 1 fatia de batata doce poderia me dar uma ajuda. e realmente deu... no primeiro dia fiquei bem no segundo dia após a esteira e musculação tinha mais pique bem hoje foi normal . ou seja como vi muitos videos realmente o carboidrato bom dá uma energia extra que a cetose demora um pouco mais talvez esteja falando besteira. porem continuo na low carbo porem jejum só ate as 5.30 da manha não como ante que ia ate o meio dia
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107 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:
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1044 kcal
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脂質: 62.43g | たんぱく質: 76.21g | 炭水化物: 40.83g.
朝食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Água, Café, Batata Doce. 昼食: Carne de Sol, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cabotia, Banha de Porco, Centrum Complexo Vitamínico. 夕食: Mexerica, Aurora Linguiça Toscana, Sanavita Colágeno Hidrolisado. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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