2017年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:
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1424 kcal
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脂質: 56.39g | たんぱく質: 120.31g | 炭水化物: 101.96g.
朝食: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Susamlı Simit, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Tulumba Tatlısı, Mercimek Çorbası, Et Döner. 夕食: Çiğ Börek, Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kızarmış Kalamar, Hardline Kreatin, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Triple Whey Amino Tablets. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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