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semoga berhasil mencapai bb yg di inginkan
dengan mencoba intermitten diet
dan mngatur pola hidup sehat
untuk kesehatan dan hidup lebih panjang bersama orang2 yg aq cintai
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:
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1793 kcal
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脂質: 38.10g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 289.35g.
朝食: Nanas, Apel, Teh Hijau, Buah Pir. 昼食: Garuda Kacang Telur, Teh Hijau, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). 夕食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih, Teh Hijau, Jeruk, Buah Pir, Apel. もっと...
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1618 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ジャンピングジャック - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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