2017年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:
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1166 kcal
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脂質: 83.53g | たんぱく質: 45.69g | 炭水化物: 59.23g.
昼食: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Acelga, Perdigão Linguiça Suína, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Smirnoff Ice, Picanha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pepino (com Casca), Acelga, Seara Filé de Peito de Frango, Perdigão Linguiça Suína. もっと...
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1869 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 運転 - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, トレッドミル - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 浴びる - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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