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E a primeira meta tá quase!
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75.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:
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966 kcal
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脂質: 49.60g | たんぱく質: 69.32g | 炭水化物: 64.32g.
朝食: Açúcar Mascavo, Café Expresso. 昼食: Morangos, Suco de Limão, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Brócolis Chineses (Cozido), Peito de Frango, Cenouras. 夕食: Suco de Maracujá, Tomates, Sadia Mussarela, Alface, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Heinz Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo. 軽食/その他: Abacate. もっと...
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2553 kcal
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運動:
ステッパー - 5 分, ラジオ体操 - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, トレッドミル - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 29 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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