BawiNyaiの日記, 2017年 09月 22日

2017年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:

521 kcal

脂質: 4.32g | たんぱく質: 33.69g | 炭水化物: 87.52g. 朝食: Jagung Rebus. 昼食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). もっと...

1598 kcal

運動: Zumba - 20 分, 走る - 時速10km - 10 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中

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