siavashkharasiの日記, 2017年 09月 22日

I think plateau is near x-(

Edit: Happy to see orange color in my weight history section again! xD

103.4 kg これまでの減量分: 9.6 kg.    残り: 23.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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475 kcal

脂質: 12.78g | たんぱく質: 28.47g | 炭水化物: 65.29g.   昼食: Onions, Skinless Chicken Breast. 夕食: Whole Wheat Biscuit, 2% Fat Milk. 軽食/その他: Apples. もっと...

2893 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 　 30 分, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...