2017年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:
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1439 kcal
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脂質: 79.51g | たんぱく質: 60.74g | 炭水化物: 129.81g.
朝食: Кофе, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Черный. 昼食: 4 Сезона Грибы Шампиньоны Нарезанные, Свинина Тушеная, Гречка Вареная. 夕食: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Vici Сельдь Филе в Масле, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 軽食/その他: Яблоко Желтое, Кофе с Молоком, Яблоко Желтое. もっと...
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3273 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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